Hvad er angst?
Grundlæggende er angst dit nervesystems forsøg på at beskytte dig og dem tættest på dig. Det er en slags overreaktion, men kan med hjælp vise vejen til personlig vækst.
​
Nervesystemets rolle
Vores nervesystem er skabt til overlevelse og scanner derfor konstant verden for farer. Har vi tidligere oplevet noget truende – fysisk fare, mobning, sociale problemer eller mangel på kærlighed og støtte – skaber vores nervesystem et alarmberedskab for at forhindre, at det sker igen. Derfor opstår angst som reaktion på både reelle og oplevede farer. Dette system, som engang var effektivt til fysisk overlevelse, bliver i dag ofte overbelastet af det moderne samfunds mange krav, input og relationer. Måske er det derfor, flere og flere mennesker kæmper med angst.
Hvordan viser angst sig?
Forhøjet angstreaktion (ved "trigger")
-
Hjertebanken
-
Åndenød
-
Rysten
-
Smerter (fx i mave eller bryst)
-
Sveder eller fryser
-
Uvirkelighedsfølelse
Konstant angsttilstand
-
Overfladisk åndedræt
-
Spændinger
-
Hovedpine
-
Svært ved at slappe af
-
Søvnproblemer
-
Koncentrationsbesvær
-
Overtænkning og bekymringer
-
Irritabel eller let ked af det
Typer af angst
Der findes flere angstformer, som afspejler forskellige bagvedliggende problemer og strategier:
-
Panikangst
-
Generaliseret angst
-
Socialangst
-
Fobier (specifik angst, fx slanger eller hunde)
-
Helbredsangst
-
OCD
Arbejdet med angst
Det er vigtigt at forstå sin angst. For at komme fri af den må du arbejde med dig selv. Men da angsten ikke kun lever i tankerne, er det ofte gavnligt at arbejde med underbevidstheden, kroppen og følelserne. Angsten lærer os noget vigtigt om os selv og vores fortid, og ved at arbejde i dybden kan man finde værdifulde indsigter.
